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        春困來襲 四招輕松解決
        

          
	
          發(fā)布時間：2017-03-24   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         春天到了，無論是萬里無云的大晴天還是細雨綿綿的陰天，總是讓人感覺到濃厚的睡意。眼皮越來越沉，工作效率都大打折扣了，喝咖啡都沒有用。春困來襲，四招輕松解決。
        未標題-6.jpg
         做頭皮操
         雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自 中繞至兩側，對整個發(fā)際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區(qū)抓5下;用十指依前順序輕緩按摩5遍。
         保證睡眠
         應對春困，首先要生活規(guī)律，保證夜里高質量的睡眠，不能熬夜。成人要保證每天6至8小時的足夠睡眠，午飯后如果有條件可以小睡半個小時，睡醒后用涼水洗洗臉。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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