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每天早上吃1個(gè)雞蛋對(duì)身體有一定的好處，具體如下：1、美容養(yǎng)顏：雞蛋當(dāng)中富含豐富的維生素A，維生素A能夠很好地防止皮膚黏膜過(guò)度角化。因此對(duì)于皮膚粗糙的人，如果每天早上吃1個(gè)雞蛋補(bǔ)充維生素A，防止皮膚黏膜1過(guò)度角化。能夠讓皮膚變得更加紅潤(rùn)、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處；2、提高視力：每天早上吃1個(gè)雞蛋為機(jī)體補(bǔ)充維生素A，能夠?yàn)檠劬σ暰W(wǎng)膜感光物質(zhì)提供豐富原料。對(duì)于經(jīng)?？措娨?、看電腦、看手機(jī)的人，通過(guò)每天早上吃1個(gè)雞蛋補(bǔ)充維生素A，為視網(wǎng)膜感光物質(zhì)提供豐富的原料，有很好地緩解視力疲勞、提高視力水平的好處；3、提高免疫力：每天早上吃1個(gè)雞蛋能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料。因此，通過(guò)每天早上吃1個(gè)雞蛋，在提高機(jī)體免疫力方面的好處會(huì)非常明顯。