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平板撐指平板支撐，可以作為運動的一種方式，但是單單的平板支撐，不管多長時間，很難達到減脂的目的。建議減肥人士，采取相應(yīng)適當?shù)倪\動來幫助體重下降。平板支撐動作本身，并不能達到減肥的目的，但是可以利用平板支撐運動，來幫助熱身，或者增加核心力量。所以建議在減肥的時候，可以選擇配合適當?shù)倪\動。運動有很多種，比如跑步、游泳、快走，都屬于有氧運動。像啞鈴，彈力帶，這些叫做抗阻運動。像瑜伽，是鍛煉身體韌性的運動。所以其實不同的運動模式，鍛煉的是身體不同的功能。對于大體重的人群減重，可以選擇平板支撐的運動作為熱身，或者增加核心訓(xùn)練的方式方法。但是有氧運動，或者幫助拉伸的瑜伽運動，可能對于減重而言，優(yōu)先提高基礎(chǔ)的代謝率，提高基礎(chǔ)的心肺功能比較重要。然后配合比如加上抗阻運動，可以更好更有效的達到減重的目的。