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壯陽(yáng)方法包括藥物、食療以及運(yùn)動(dòng)治療，具體如下：1、藥物：藥通過(guò)糾偏治病，所以使用藥物壯陽(yáng)時(shí)，需在醫(yī)師或藥師辨證指導(dǎo)下使用，即人體確實(shí)需要服用藥物時(shí)，才使用藥物壯陽(yáng)；2、食療：普通人可以不在醫(yī)師指導(dǎo)下通過(guò)食療壯陽(yáng)，如冬天可以進(jìn)食羊肉、羊腰等食物，可以起溫補(bǔ)壯陽(yáng)作用。植物類韭菜、韭菜籽也有一定壯陽(yáng)作用；3、運(yùn)動(dòng)治療：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早睡早起，晨起或睡前可將兩手搓熱，搓腰背部即腎區(qū)至輕微發(fā)熱效果，具有較好補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。