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過午不食減肥法不要理解為是過了中午就不能夠吃東西，這樣的理解是對(duì)過午不食減肥法的誤解。過午不食更多的是從中醫(yī)食療子午流注的角度上講，如果過了午時(shí)，就是上午的11點(diǎn)到下午的1點(diǎn)沒有吃飯，過了這個(gè)階段再吃飯，并不能夠很好的將食物中的營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行充分代謝和利用。因?yàn)檫^了午時(shí)再吃飯，小腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)，就沒有很好的食物進(jìn)行運(yùn)化，此時(shí)吃飯并不能夠起到保養(yǎng)身體的作用。所以過午不食減肥法更預(yù)示著在減肥過程中，養(yǎng)成定時(shí)、定量、定餐的習(xí)慣，就是到了午時(shí)要吃飯。而且在中午這頓飯吃完之后沒有明顯的饑餓感，到了晚上就不會(huì)吃過多的食物，更不會(huì)吃過多的夜宵。此時(shí)就能夠控制過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而起到一定的減肥作用。