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減肥過程當(dāng)中突然吃多了，具體處理方法如下：1、積極進(jìn)行體育鍛煉：在減肥過程當(dāng)中如果突然吃多了，要積極進(jìn)行相應(yīng)的一些運(yùn)動，比如跑步、打球、游泳。通過這些相應(yīng)的運(yùn)動，能夠最大限度的把過多進(jìn)入到體內(nèi)的能量，進(jìn)行分解和代謝；2、之后嚴(yán)格控制飲食：減肥突然吃多了，在接下來的幾天當(dāng)中，一定要嚴(yán)格控制飲食，避免過多食物再次進(jìn)入到自身體內(nèi)，重新形成機(jī)體的能量負(fù)平衡。所以在減肥過程當(dāng)中，其實(shí)要從整體上來看，自身攝入的能量是否跟運(yùn)動之間，形成了能量負(fù)平衡。如果總體上而言，每天都能夠進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，并沒有攝入其他過多的食物，而且每天也進(jìn)行了積極的鍛煉。對于此類情況，如果只是偶爾的一次突然吃多了，對減肥效果并沒有太多影響。并且突然吃多了之后，還能夠配合一些積極的運(yùn)動，其實(shí)對于減肥效果，并沒有太大的影響。只是仍然要繼續(xù)保持飲食節(jié)制的習(xí)慣，才能夠繼續(xù)將減肥的效果保持下來。