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很多老年人摔跤后可導致髖臼骨折，髖臼骨折后一定要臥床固定，不能下地，三周以內(nèi)只能做一些比較簡單的動作。此時不能活動關節(jié)，只能做腳背的翹、屈以及小腿肌力訓練和股四頭肌訓練，只能做一些簡單的訓練。 三周以后可以做一些輕度運動，比如屈髖屈膝被動訓練。一定要到四周髖臼長了骨痂后才能下地鍛煉，下地鍛煉時也必須雙腳同時支撐，并借助助行器或者雙拐進行鍛煉。再過一段時間后，待骨痂比較穩(wěn)定時才能使用單拐訓練，三個月后才能進行負重訓練。