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檸檬水在兩餐之間適當飲用，對于提高減肥效果，促進減肥有積極作用。因為如果在兩餐之間適當飲用檸檬水，能利用檸檬水占據(jù)胃部容積，使胃整體可以容納食物的體積變小，增加一定的飽腹感。此時可避免在接下來的進餐過程當中，攝入過多其它食物，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝有積極作用?；颊咴趦刹椭g適當喝檸檬水，還能為機體補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)酶和輔酶重要的原料。當體內(nèi)的酶和輔酶因為原料充足，調(diào)節(jié)生化代謝的作用比較強，可以調(diào)節(jié)脂肪的動員、分解和代謝。對于提高脂肪分解能力，達到提高減肥效果有積極作用。因此在減肥期間，如果想通過喝檸檬水促進減肥，在兩餐之間飲用最為合適。