- 每天睡6小時正常嗎
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
睡眠時間因人而異，但95%以上正常人的睡眠時間是6-8個小時，因為人類每天晚上的睡眠周期是1.5個小時，包括非快眼動睡眠和快眼動睡眠。要保證良好的睡眠，不影響學習工作，需要4-5個睡眠周期，也就是6-8小時的睡眠。個別人可能只有4小時的睡眠，也能保證生活質(zhì)量和學習工作，但大部分人需要的睡眠時間是6-8小時，所以對于有的人，如果只睡6小時，能夠擁有充足的精力，不影響第二天的學習工作等，6個小時算正常的睡眠時間。但有一部分人可能6個小時的睡眠時間會影響到自己第二天的工作，出現(xiàn)睡不醒或者昏昏欲睡的情況，則可能是不正常的，此種情況最好能睡到8個小時。所以睡覺時間因人而異，需要根據(jù)睡眠后出現(xiàn)的情況而定。
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