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吊單杠有助長(zhǎng)高，但是只靠吊單杠長(zhǎng)高還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，吊單杠只是牽拉，同時(shí)有下肢擺動(dòng)，要想達(dá)到長(zhǎng)高，需要進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，才能促進(jìn)心肺功能，骨骼才能長(zhǎng)得更長(zhǎng)、更高，而心肺運(yùn)動(dòng)需要全身運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，因此運(yùn)動(dòng)應(yīng)多樣化，包括彈跳、打球、跳遠(yuǎn)、縱跳、立定跳遠(yuǎn)、打乒乓球、打羽毛球、跑步、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)高都非常重要。此外，還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)可以經(jīng)常曬太陽，在曬太陽的過程中可以激活維生素D，正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25二羥維生素D3，才能幫助鈣吸收入血，同時(shí)可以使吸收入血的鈣沉積到骨頭上。另外，全身運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼的成骨細(xì)胞，有助于長(zhǎng)高。單一的吊單杠并不全面，應(yīng)該進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)為宜。