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長期跑步如果血壓反而出現(xiàn)偏高的情況，需要分析具體情況。跑步會鍛煉心肺功能，可以在短時間內(nèi)引起心率增快、心輸出量增加，從而導致血壓升高。跑步之后即刻測量血壓，則會顯示偏高。但如果長期堅持跑步，心臟的泵血功能、心肌的收縮力都得到有效的鍛煉、提高，長期而言對于血壓的控制有幫助。所以高血壓患者如果長期規(guī)律地堅持跑步，做有效的有氧運動，對血壓的控制有好處。測量血壓時，不應在跑步結(jié)束后即刻測量，而應在體育鍛煉之后休息至少15-30分鐘，再進行血壓測量，才能得到較為準確的血壓水平。另外，應注意心率調(diào)整和運動頻率的調(diào)整，每周堅持3-5次有氧運動，每次30分鐘以上，才能得到有效的鍛煉。