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高血壓患者建議適度運(yùn)動，運(yùn)動的方式建議選擇有氧運(yùn)動，比如快走、慢跑、太極拳、太極劍、游泳、騎單車等。但是對高血壓患者而言，需要進(jìn)行哪種運(yùn)動，要根據(jù)年齡、愛好、病程，以及有沒有靶器官損害等情況，來進(jìn)行綜合性的判斷。如果年紀(jì)比較大，不建議進(jìn)行劇烈特別是對抗性的運(yùn)動，比如籃球、足球、拳擊等運(yùn)動就不是太合適。對于老年患者，建議打太極拳、太極劍、廣場舞等。運(yùn)動量還要把握一個度，運(yùn)動以后最快心跳應(yīng)該控制在170減去年齡，比如60歲老年人運(yùn)動以后，心跳要控制在170減60，即控制在110次/分之內(nèi)，這樣就是合適的運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度。