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長(zhǎng)期睡覺(jué)多夢(mèng)是否需要調(diào)理，根據(jù)做夢(mèng)是否影響生活進(jìn)行判定，若不影響則不需要調(diào)理。做夢(mèng)為睡眠組成部分之一，睡眠由兩部分組成，一部分是非快速眼動(dòng)期，此時(shí)期不做夢(mèng)；另一期為快速眼動(dòng)期，這一期都做夢(mèng)且每晚4-6個(gè)循環(huán)。做夢(mèng)是對(duì)白天的學(xué)習(xí)、工作進(jìn)行整合的過(guò)程，睡眠是大腦主動(dòng)性活動(dòng)。若睡眠時(shí)做夢(mèng)較多，但不影響次日的工作、學(xué)習(xí)、生活，不需要做任何調(diào)理。若做夢(mèng)多導(dǎo)致疲憊不堪，此時(shí)需觀察是否為生活的事情導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮，如工作、學(xué)習(xí)壓力較大或人際交往出現(xiàn)問(wèn)題、夫妻吵架等，都會(huì)引起焦慮而導(dǎo)致做夢(mèng)多，此類情況應(yīng)白天多鍛煉身體，不接觸負(fù)面事物。若仍不能改善睡眠狀態(tài)，則需到醫(yī)院就診。