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骨質(zhì)疏松和運動有關(guān)，也就是骨頭負重就促進成骨，如果減少了負重，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以體型瘦小也是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的一個因素。也就是說，骨組織對于體重的承受力相對的小，力的刺激就小，成骨就弱，這樣也是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的。所以運動是有利于刺激成骨、減少骨質(zhì)疏松發(fā)生的。但是運動量應(yīng)該適度，過度的運動其實也是不利于健康的，即使是年輕人也不適宜過量的運動。如果從健康的目的出發(fā)，運動適量是最有益于健康的。骨質(zhì)疏松強調(diào)應(yīng)該有一定的體力活動，以從力學(xué)上促進成骨。