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不同眼組織需要不同營養(yǎng)成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)，足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質(zhì)等攝入才能滿足營養(yǎng)需求。多吃富含蛋白質(zhì)的大豆、瘦肉、牛肉、海產(chǎn)品等；富含維生素C的蘋果、橘子、草莓、菠蘿、鮮棗、西紅柿等蔬果；少吃刺激性大的食物，比如辣椒、酸菜、油炸食物，還有煙酒，避免吃甜食，這些都會對近視預防有一定幫助。如果是真性近視，單純通過食療方法，不太可能治愈。所以得了近視需要科學看待，飲食方面要注重葷素搭配，營養(yǎng)全面。