- 坐月子可以吃什么水果
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 馬方 主任醫(yī)師
媽媽們在生產(chǎn)完之后需要坐月子，所謂的坐月子就是給新媽媽調(diào)養(yǎng)身體的時間，讓新媽媽們的身體恢復到生產(chǎn)之前的狀態(tài)。在這個期間，新媽媽們在生活各方面都需要注意事項，包括飲食，月子期間孕媽媽能夠吃的水果如下：
1、香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效，產(chǎn)婦在產(chǎn)后較長的一段時間內(nèi)都需要臥床休息，這個時候的胃腸功能包括胃腸蠕動都比較差，容易便秘，加上在生產(chǎn)過程中丟失一部分血液，需要適當?shù)难a血，吃香蕉可以幫助通便和預防產(chǎn)后貧血；
2、紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產(chǎn)婦食用；
3、蘋果，在蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養(yǎng)成分，并可幫助預防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復；
4、橄欖，橄欖味道有點甜澀，但是具有清熱解毒、生津止渴的功效，孕婦、居于哺乳期的婦女經(jīng)常吃橄欖，可以使寶寶變得更聰明；
5、菠蘿，菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，此外菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復。
月子里吃水果需要格外的注意，因為這個時期產(chǎn)婦的身體抵抗力比較差，稍有不慎有可能導致寒氣入體。
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