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- 腰椎間盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)
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參與醫(yī)生
武漢市第四醫(yī)院 王威 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出的日常保養(yǎng)注意事項(xiàng)如下：
1、避免久坐，很多為職業(yè)相關(guān)性。比如司機(jī)出現(xiàn)腰椎間盤突出的概率較高，日常生活中應(yīng)避免久坐，坐時(shí)應(yīng)注意正確的坐姿，保持腰部垂直90度，后面需有靠背支撐，腰部應(yīng)墊支撐物，坐20-30分鐘，需起來(lái)活動(dòng)，伸懶腰、靠墻近站或平躺，緩解腰部壓力。休息時(shí)久坐看電視或打麻將均不可取，休息時(shí)不能久坐，半小時(shí)左右應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)或平臥、伸懶腰；
2、避免彎腰用力。部分患者可能彎腰負(fù)重，會(huì)導(dǎo)致突出的局部加重，或纖維環(huán)的急性破裂。
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