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內分泌失調調理方法如下： 1、合理飲食，均衡營養(yǎng)，包括均衡攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素。富含維生素的食物包括蔬菜、水果。富含蛋白質的食物包括魚、肉、雞蛋、牛奶。碳水化合物主要為主食； 2、適當休息，不能熬夜； 3、適當運動，每星期建議至少1到2次戶外鍛煉； 4、保持心情愉悅，不能煩躁。