常常有一些想懷孕的夫妻這樣問到：高蛋白飲食會(huì)影響我受孕的機(jī)會(huì)嗎？
有可能，但可能性很小。你也許聽說過某個(gè)廣為宣傳的研究提出高蛋白飲食（含25%的蛋白質(zhì)）可能使女性更難懷孕。這項(xiàng)研究是在2004年柏林生殖研討會(huì)上提出的，但由于研究規(guī)模太小，還不至于使準(zhǔn)備懷孕的女性放棄阿斯特金型飲食。
研究人員比較了吃高蛋白飲食和正常飲食的老鼠。吃高蛋白飲食的老鼠顯然在受孕和懷孕期間都比對(duì)比組老鼠有更多問題。研究人員提出高蛋白飲食可能提高了女性生殖系統(tǒng)中一種稱為銨的化學(xué)物質(zhì)水平。
在牛和老鼠身上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，高水平的銨與胚胎植入問題有關(guān)。
不過，這項(xiàng)研究有兩大問題。首先，它使用的是老鼠，這是常見的草食動(dòng)物（也就是說，它們吃的大多數(shù)是植物）。老鼠不是人類最好的模擬試驗(yàn)品，因?yàn)槿祟愅愿嗟娜忸悺?/P>
此外，這項(xiàng)研究沒有在一本權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表。在我們對(duì)于高蛋白飲食和生殖能力的關(guān)系能夠得出任何確切的結(jié)論之前，還有必要進(jìn)行更多針對(duì)女性而不是老鼠的研究。
事實(shí)上，如果你超重，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)節(jié)食就會(huì)是一件好事。因?yàn)閲?yán)重超重會(huì)干擾你的月經(jīng)周期，而且肥胖也有給你帶來孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
超重是指體重指數(shù)(BMI)在25-29.9之間，肥胖則為30以上。使用我們的計(jì)算工具，算算你的體重指數(shù)吧。
如果高蛋白/低碳水化合物飲食對(duì)你有效，那么推遲懷孕直到你達(dá)到飲食較為均衡的階段可能更為合適。同樣，確保你服用含有至少400微克葉酸的孕期維生素，可以有助于預(yù)防寶寶神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂。
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